Wir hören und lesen immer „gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung“ – was bedeutet das jedoch für mich?? für dich??
Wie bereits erwähnt, ist gesunde Ernährung nicht für jeden das Gleiche, dass dies stark von den Genen abhängt (Buchtip: die Macht unserer Gene – Dr. Daniel Wallerstorfer).
Ob Sport beim Abnehmen oder Gewicht halten hilft, hängt somit auch von den Genen ab.
Rund 80% der SportstudiokundInnen trainieren um ihr Körpergewicht zu reduzieren. Die Idee an sich ist ja nicht schlecht, warum reduzieren jedoch zwei Menschen, die exakt das gleiche Trainingsprogramm absolvieren, nicht das gleiche an Gewicht? Es gibt Typen, die mit dem gleichen Trainingsprogramm 6 x mehr an Gewicht verlieren….. Wie gemein ist das denn!?!
Kennst du das??
Nun gut, ich bin nicht der Wissenschaftler und ich hab das auch nicht studiert, eines ist mir jedoch klar. Ich motiviere keine Menschen zu mehr Sport oder Studio, wenn ich deren Gentyp nicht kenne…. und ich kann mit den Studios eh nix anfangen…. (meine Gene haben es mir bestätigt), es erklärt mir auch, warum ich nicht begeistert war, wenn mich mein (mitlerweile Ex) Partner unbedingt zum Laufen mitschleifen wollte….
Eines muss ich doch zugeben…. wer Muskeln hat, hält leichter sein Gewicht, also darf ich doch was tun…. immerhin Ü 50ig , da soll i eventuell die Waage doch nicht aus den Augen verlieren (und ja ich weiß, Muskeln wiegen mehr als Fett, es dreht sich nicht alles um Kg)
Wenn ich mal Lust habe, gehe ich näher auf die Gene und Bewegung ein, jetzt nehm ich mir mal meine Wanderschuheund klettere auf den nächsten Hügel, damit meine Muskel auch mitkriegen, dass sie wichtig sind und gebraucht werden