Kennst du das? Jedes Jahr verfolgen wir bestimmte Ziele und am Ende des Jahres ziehen wir Bilanz und bewerten, was hinter uns liegt.
Welches Ziel hast du dir letztes Jahr gesetzt und was davon ist dir gelungen umzusetzen? Mehr Entspannung, gesündere Ernährung, Smartphone-Pause, mehr Sport oder Bewegung….??
Ja – es ist gut, Vorsätze zu haben um dem Leben eine Richtung zu geben aber meistens treten schon nach wenigen Tagen erste Ermüdungserscheinungen, nach einigen Wochen kommt das schlechte Gewissen dazu und im nu ist alles wieder beim Alten. Neue Gewohnheiten zu etablieren dauert mindestens 66 Tage (hab ich mal wo gelesen).
Ich für mich habe herausgefunden, dass es weniger um die Vorsätze geht, sondern vielmehr was ich damit erreichen möchte. Dh. möglichst realistische Ziele setzen und konkret formulieren. Zum Beispiel statt
„weniger Streß“ mehr Zeit für…., oder statt
„weniger Naschen“ nahrhafte, Kraft spendende Ernährung, oder statt
„mehr Sport“ einen fitten, straffen Körper haben ……
Da wären wir wieder beim Fokussieren, wo will ich hin, welches Gefühl möchte ich erleben?
Letztendlich geht es nicht darum, Ziele zu erreichen, sondern du erhoffst dir dadurch ein bestimmtes Gefühl.
Du musst nicht verbissen, auf der Hoffnung auf das große Glück deine Ziele verfolgen. Vielleicht magst du dir überlegen, von welchen Werten du dich im neuen Jahr leiten lassen möchtest.
Nun, was ist der Unterschied…. Ein Ziel kannst du abhaken (z. Bsp. eine Reise nach Spanien…), ein Wert ist eine Richtung die du einschlägst und bei behältst (z. Bsp. in den Süden zu ziehen…). Welchen Wert hat, um beim Beispiel zu bleiben, Spanien für dich? Wenn du Werte statt Ziele verfolgst, bedeutet jeder Schritt bereits angekommen zu sein.
Vorschlag: Überlege dir drei Werte, die dir wichtig sind und du im neuem Jahr erfahren und leben möchtest. Dein Leben wird mit dieser neuen Richtung täglich mehr Erfüllung, Freude und Sinn erfahren und ich freue mich, wenn du mir in einer persönlichen Nachricht gleich oder erst am Jahresende davon erzählst.
Ein persönlicher Schwank aus meinem Leben.
In meinem früheren Leben (ich nenne es mal so, weil ich mich absolut nicht mehr damit identifizieren kann) war ich Raucherin und war immer der Überzeugung, dass es der dümmste Neujahres Vorsatz wäre, mit dem Rauchen aufzuhören, da (wie oben beschreiben) eh am 5. Tag alles wieder beim Alten ist. Einmal darfst du raten, wann ich dann damit aufgehört habe? Exakt – an einem Neujahrestag!!
Wie kam es dazu? Nun ja, als ich nach ein paar Tagen ohne Zigarette festgestellt hatte, was ich mir damit an Geld erspare, habe ich dieses mal zur Seite gelegt und entschieden, dass ich DIESES Ersparte „nur für mich“ einsetze. Es kam in Kürze einiges zusammen und ich konnte mir Dinge leisten, die für mich dazumal als Alleinerzieherin nicht möglich waren. Friseur besuch, Massage, Pediküre, ein wirklich sehr teures Parfum, …. Für mich war klar, ich kann jederzeit eine Zigarette rauchen, aber damit tausche ich „meinen Luxus“ ein und dieser Preis war mir zu hoch, zu Wertvoll das Gefühl beim Friseur oder Masseur….
Das ist jetzt 14 Jahre her und es fehlt mir kein bisschen, im Gegenteil, schon bald haben sich viele weitere Vorteile gezeigt.
Der Wert war größer als das Ziel und ich denke, mit dieser vielleicht für dich neuen Einstellung wird dies ein wertvolles Jahr für dich werden. Ich glaube an DICH / UNS